만성질환 예방 습관1 만성질환 예방 생활습관 TOP10 60대 이상 시니어들에게 가장 큰 건강 위협은 단순한 감기나 외상이 아닙니다.바로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심장병, 관절염과 같은 만성질환입니다.이런 만성질환들은 조용히 찾아와 몸의 밸런스를 무너뜨리고,조기 발견과 예방 없이는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.하지만 희망적인 점은, 생활습관만 잘 조절해도 80% 이상 예방이 가능하다는 사실입니다.오늘은 시니어분들이 꼭 알아야 할 만성질환 예방을 위한 10가지 실천 습관을 소개합니다.작은 실천이 여러분의 건강을 지킵니다!1. ⏰ 하루 세 끼, 규칙적으로 먹기바쁜 젊은 시절에는 식사를 거르는 일이 많았지만, 60대 이후에는 반드시 식사를 규칙적으로 해야 합니다.아침을 거르면 혈당이 급격히 떨어지고, 점심·저녁에 폭식할 가능성이 높아집니다.특히 당뇨병.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
